Even wat extra uitleg….en een cadeautje

Beste, Even een mail er achteraan, want jullie ontvingen al een mail van marc@silenz.nl, en daarin ging iets mis. Sorry daarvoor, deze mail kun je verwijderen, want die komt op een pagina terecht die nog niet af is. Het is al even stil geweest, en met een reden....

Wat is mindfulness?

Al een aantal jaar geef ik mindfulnesstrainingen, en hoewel tijdens workshops en trainingen de vraag ‘Wat is mindfulness?’ regelmatig aan bod komt, heb ik er eigenlijk nog nooit een stuk over geschreven. Nu was ik afgelopen week bij een lezing van Edel...

Vergif als medicijn

Er gaat het verhaal over dat een pauw zijn mooie kleuren krijgt door het eten van giftige planten. Deze giftige stoffen maken zijn kleuren nog mooier. De pauw transformeert als het ware iets dat giftig is naar iets heel moois. Wat is de les die een pauw ons kan leren?...

Welke richting ga jij op?

Allereerst de allerbeste wensen! Dat 2018 maar een jaar mag worden met veel mooie ervaringen en ontmoetingen. Heb je er al bij stilgestaan wat je wensen zijn? Welke richting je op wilt? Zelf heb ik de afgelopen jaren een soort van haat-liefde verhouding gehad met het...

Afleiding bestaat niet…

Althans, dat hangt natuurlijk af vanuit welk perspectief je kijkt. Vanuit mindfulness gezien is er uiteindelijk niet zoiets als ‘afleiding’. ‘Hoezo niet?’, zul je misschien denken, ‘Ik raak toch echt wel eens afgeleid, en tijdens...

Leven in evenwicht

Het is alweer een tijdje geleden dat ik wat heb geschreven, mede omdat ik dit voorjaar even besloten had om drie maanden niets te doen, alles los te laten. Ik had er bewust voor gekozen om dan gewoon thuis te blijven, en niet ergens in een supermooie omgeving te gaan...

Twijfel en keuzes

Soms weet je het even allemaal niet meer. Er zijn zoveel mogelijkheden, zoveel wat je kunt doen, zoveel keuzes. Wat wil je nu precies? Wat wil je met je leven? Je gaat nadenken over alle opties en over wat de beste optie zou zijn. Wat wil je het liefste? Je komt er...

Last van hooikoorts?

Hooikoorts, zoveel mensen die daar tegenwoordig last van hebben. Ook ik ben hier gevoelig voor. Gelukkig blijft het bij mij bij wat niezen en kriebel in de neus en ogen. Niet heel heftig, maar soms wel irritant. Zelf denk ik dat er veel dingen een rol spelen,...

De kracht van dankbaarheid

De feestdagen komen er weer aan. En wat is er nu een mooier moment om even stil te staan bij alles wat je wél hebt, alles waar je dankbaar voor kunt zijn. In Mindfulnesstrainingen geef ik vaak ook een dankbaarheidsoefening mee, waarbij je gevraagd wordt om elke avond...